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乒乓教学:学会了控制发力~~分分钟虐哭你!

2020-10-14 00:58:50

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一、不同阶段对发力的理解

  比如初级阶段,必须加强自身发力能力的练习,如果从一开始就习惯于打借力球,那么后面的进步空间必然受限。

  有一定水平并热衷于打比赛的朋友有一个共同的特点,即普遍喜欢发大力,很多时候球打得可圈可点,但很多时候失误太多。

  换句话说,这类朋友自身发力不错而且喜欢什么球都要发力爆冲,成也萧何败也萧何,赢球是因为发力好,输球也是因为过于热衷于发力进攻。

二、要会打过渡球

  业余选手在比赛中如果碰到水平不高、控球能力不强的对手,基本上可以选择发力爆冲不过多纠缠;

  但是如果对手基本功很好、控球能力强的话,过渡球在此时就显得尤为重要,比如摆短、轻带、快带,再结合落点控制,对手往往会莫名其妙失误,如果他心理素质再差点的话,就更是一败涂地了。

三、要会用不同的力量击球

  这一点用唱歌来说就很形象了:唱歌要有高音、低音、颤音等等。阿宝的高音是一绝,而低音唱得好的话同样极具穿透力,而颤音把握得好的话也很有感染力。

  同样道理,机会球出现时你发力进攻要像阿宝的高音一样具有极强的冲击力,但你也得学会相持中低音那样的借力球,同时你还得像颤音一样在相持中寻找机会学会借力中发力。

  而这些发力、借力、借力中发力等不同的击球力量,会让你逐步摆脱打球的单一并进入一个新的境界,这和歌手经过专业培训之后逐步摆脱原生态嗓音而能够控制自己的声音是一个道理。

四、避免等极端做法

  前面说了控制发力之后,一般而言这个层次的朋友应该都看懂了,但是我这要提醒一下不要出现物极必反的情况出现,即盲目发力的对立面:被动的借力

  在看职业比赛时,解说员经常会用到两个字:碰、蹭。这实际上就是借力的极端情况,职业运动员尚且常犯这类错误,何况我们这些业余球友?

  如何避免这种情况呢?实际上这种情况的出现恰恰是不敢做动作、不敢发力,而解决方法同样在这:不是不做动作,而是动作幅度相对小;不是不发力,而是借力更多一些。

五、控制发力的训练方法

多球练习。

  具体方法:陪练方用多球模拟前冲弧圈球,练习者在对面球台接球。

  注意两个要点:

  一是必须要做动作,动作幅度小点都行,但不能不做动作光在那碰、蹭球;

  二是循序渐进,刚开始以借力为主,等到感觉固定之后,可以在借力的同时逐步增加自身发力。

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