别等到生活为难你，才后悔昨天为什么不努力。有时生活很公平，你放任不努力，它就会在你有难的时候撒手不理。选择什么就收获什么，所有结局，在最开始时就已埋下伏笔。唯有努力，不负光阴。
早安励志正能量
给您生活添点料
enjoy one's life
《宝贝，别哭》：芭比·普若博莱特
内容简介：一九四五年，战败的德国全面沦陷，所有的德国民众都要背负所犯下的罪行。和其他的德国人一样，芭比一家也在大战末期的烽火中残喘挣扎。父亲被征召到苏联前线打仗，年幼的芭比和姐姐艾薇与母亲在战争中失散。火光、炸弹在她们眼前闪现，她们在碎石瓦砾中穿梭躲闪，死亡无处不在，遍地都是腐尸散发出的恶臭，死亡在向她们逼近。7岁的芭比紧紧跟随艾薇的脚步，准备和姐姐共赴一段穿越烽火的寻亲之路。对母亲和家的思念支撑着她们走完了三百多里的路程，徒步穿越了大半个德国，她们直面死亡的威胁，冲破弥漫的硝烟，她们终于活了下来……
《断锁怒潮》
内容简介：《断锁怒潮》是由史蒂芬·斯皮尔伯格执导，摩根·弗里曼、安东尼·霍普金斯等主演的剧情片。影片讲述了一起黑奴谋杀船员罪案的刑事审判过程以及这起案件背后所隐藏的黑奴权利之争。
【如何让蚊子不敢进你的房间？】「碱水盆」有灭蚊效果。将洗衣粉混合肥皂丝倒入装了水的小盆子，放在地下角落，三天后，蚊子数量骤减，十天后水盆内满是，「战果」。「碱水盆」灭蚊法原理是利用洗衣粉及肥皂丝散发的香味诱使蚊子下蛋，由于洗衣粉、肥皂丝是碱性物质，蚊子的卵在碱性环境下无法存活，在生命周期短又无法繁殖下一代的情况下，蚊子数量自然越来越少，甚至灭绝，住家也适用，但要小心别让家中的小孩或宠物误食。
酸辣西葫芦
原料：西葫芦1根、淡干虾皮25g、油适量、盐适量、葱适量、蒜适量、小米辣1勺、料酒1勺、醋1勺、芝麻油适量。
做法：1.准备食材。2.西葫芦用擦子擦成丝，记住粗细适中就行，别选太细的擦丝器，否则一入锅就烂乎了。3.葱蒜切成细末，红椒切成小段。4.锅中油烧热， 先加入虾皮煸炒香。5.再加入红椒葱蒜略炒。喜欢辣的，可以在炒锅时将辣椒放入，如果不能吃辣，可以在出锅时再放，起增色的作用。6.当虾皮微微泛黄时，淋入一勺料酒去腥。7.加入西葫芦丝。8.略炒淋入一勺醋。9.快速翻炒至西葫芦丝略变软，加入适量盐炒匀。因为虾皮中含有淡盐，所以一定要注意盐的用量。10.再加点芝麻油，快速出锅。
【专家指出：红枣补血效果不如红肉】专家指出，预防缺铁性贫血，首先就要补铁。不过，干红枣中铁的含量大概是2-4毫克/100克，跟一些动物性食品，如猪肝、鸡肝相比，实在是非常低。此外，红枣中的铁含量不仅不高，而且吸收率也低。专家告诉记者，如果真的已经贫血了，医生和营养师所建议的首选“补血”食品，往往不是红枣，而是红色的动物内脏和红色的肉类，同时还会建议补充维生素C，因为这样补血的效果快且好。仅靠吃红枣，很难改善。不过，专家也提醒，红枣对于补铁也并非毫无效果。虽然比不上红肉类，但在植物性食品里，不论是干枣还是鲜枣，都算是不错的补铁食材。对于普通人群预防贫血来说，每天吃一点红枣是有益的补充，但不能作为解决贫血问题的主要措施。如果已经达到贫血的临床诊断标准，应当尽快就医，弄清贫血原因，同时全面调整饮食。情况严重的需要服用药物进行治疗。
郴州·高椅岭风景区
简介：高椅岭势以山林为主，风景宜人，森林覆盖率达95%，是一块尚未开发的丹霞地貌处女地。最大的特点就是丹霞地貌周边有漂亮的水洼点缀，红岩绿水、险寨奇涧，美得一塌糊涂。景观多为方山，四壁悬崖陡峭，景观均为丹崖峰寨、坦穴、壁谷、关峡等，是郴州丹霞地貌中最突出的代表。
（图片选自马蜂窝旅行网、朱小涵）
旅行贴士
用时参考：2-4小时。
门票：免费。
交通：建议租车或自驾前往。