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葫友们，
什么是学好葫芦丝的根本？
顽强的意志力？
过人的天赋？
对葫芦丝的热爱？
不，
都不是，
它是我们健康的身体。
有没有这样的时刻？
计划做完家务就唱一段乐谱，
却因为一通电话就耽搁了…
下班以后想吹一段葫芦丝曲，
却被三五好友约去喝酒就放弃了…
本来以为一个星期就能
吹熟一首曲子，
可都拖了半个月了，
还只是磕磕绊绊……
为什么看着别人的
葫芦丝技艺进步很快，
我为什么不行呢？
是不是我不够努力？
NO！
不是你不够努力，
而是你还没学会管理自己！
管理自己的身体，
管理自己的时间，
管理自己的情绪…
如何学会管理自己？
后面纽纽会一一列出，
与大家交流探讨。
先给大家分享一首
毛估估老师的《茶山姑娘》，
大家可以
一边看文，
一边听曲，
高效、充分利用时间。
这，
也是管理自己的一种方式。
葫友作品|茶山姑娘
12
如何获得曲谱？
后台回复关键字“茶山姑娘曲谱”，即可获得本期曲目的曲谱。
本期曲目为“欢快主题”征集葫友
音视频作品的
第五辑
如果你喜欢毛估估老师
吹奏的这首葫芦丝曲，
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鼓励一下吧！
毛估估老师的另一首作品
点击链接即可跳转欣赏。
如何学会管理自己？
01
管理好我们的身体
纽纽认为，管理身体包括管理各项指标（比如血压、血脂、血糖指数），还包括管理身材样貌。
各项指标的管理通过每年体检、听从医生建议，保持好的生活习惯等方式来达成。
身材样貌的管理不仅仅是外在美，身材苗条会避免许多疾病，皮肤白皙无斑不仅愉悦自己和他人的感官，还代表内分泌的健康。
葫芦丝的四大基本功“气指唇舌”，无一不对身体有较高的要求。
作息规律、每年体检、经常锻炼、适当保养是管理身体的基本要素。
02
如何管理时间
我们的目标是用少量的时间用来做更多的事，这就涉及到效率问题。
这需要极强的目标感，而且需要我们绝对的自律。确立目标以后，严格执行，雷打不动，才能更快地达到葫芦丝技艺的理想境界。
即便我们只是把葫芦丝学习当成一项业余爱好，也要当成经营事业一般刻苦钻研，入门了提高了，才会产生更加浓厚的兴趣。一旦有了兴趣，便是兴趣推动我们，不需要刻意自律了。
古人云：取法乎上得其中，取法乎中得其下。意即：按照专业水准要求自己，或许能学到中等水平；按照中等水平要求自己，也许只能学到初级水平。
提高效率，确立目标，严格自律，是将葫芦丝技艺明显提升的前提。
03
我们还需要管理情绪
之前纽纽发过一期漫画《心境与吹葫芦丝的关系》，讲的就是情绪对练习葫芦丝的影响。（感兴趣的葫友可以点击漫画名称跳转查看。）
俗话说：喜伤心、怒伤肝、恐伤肾。
我们控制不了身边的人和事，却可以把控好自己。看淡周遭，接受命运，在力所能及的范围内作出改变，也许会获得不一样的生活感受。
想在葫芦丝道路上走得远一点，必先沉得住气，耐得住寂寞，控制得了自己的情绪。
情绪平和了，心静如水了，即使略显生涩的葫芦丝技艺，也多了几分沉稳大气。
情绪管理能力不是一朝一夕能练就。丰富自己的兴趣，多出去旅行，多与正能量的人交朋友，都可以让我们成为云淡风轻，开心快乐的人。
文章末尾
给大家推荐两首能愉悦情绪的葫芦丝曲
（点击链接可以跳转）
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我是纽纽，
愿我们都能管理好自己，
葫芦丝技艺更上一层楼。
不多说了，
我要去管理自己了！
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花甲情迷葫芦丝
hjqmhulusi
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