“我挺喜欢现在的生活状态，最开始就想着能在老年大学学点自己感兴趣的东西，没想到一转眼都快10年了。现在不光能学东西，我也能发挥余热给大家表演节目了……”说起现在的生活，65岁的董茂军这样说。
2005年，董茂军正式退休。刚一退休的时候，他在家帮着老伴看孩子，一对小孙女特别可爱。但可能是因为以前工作忙惯了，当整天在家里面对柴米油盐时，他还觉得真有点不适应。2006年，在朋友的推荐下，他来到了老年大学。说起第一次到老年大学的情景，董茂军说：“我推开音乐教室的门，郭老师正在上课，台下都是跟我年龄差不多的人，我一看，就觉得有亲切感，立马就报名参加了。”
葫芦丝从零基础学起
最初，董茂军就是想让自己的退休时间有事做，他报名参加了葫芦丝和音乐班，后来又参加了老年合唱团。“葫芦丝班一开班，我就报名参加了，学员走了一批又一批，可我还在学，现在我是班长。”他笑着说。
很多人认为吹葫芦丝需要用很大气力，不适合老年人。其实不然，董茂军觉得葫芦丝与其它吹奏型的乐器相比较，需要的气息较少，指法容易掌握；只要遵循呼吸的生理规律，掌握正确的吹奏方法，比较易学。
他说,吹葫芦丝是一种需用大脑、眼、耳、手、舌等器官协调配合的运动。在吹奏过程中，灵活地运动手指，能够很好地促进人体手指末梢神经的血液循环。而且，吹葫芦丝经常用大脑去想、去记谱曲，有助于大脑功能的发挥，能有效防止老年人脑萎缩，对预防老年痴呆、心脑疾病有一定的作用。同时，吹葫芦丝能加强人体气体交换、提高肺活量、促进血液循环，久而久之，可以提高机体免疫力,能有效预防很多老年疾病。
下象棋：锻炼大脑延年益寿
除了葫芦丝，董茂军还有一个爱好就是下象棋。对老年人来说，下象棋是一个很好的养生运动，可以充分锻炼大脑的思维能力。
棋牌是集科学性、知识性、竞技性、趣味性于一体，以脑力运动为主的活动，老少咸宜，可提高人的记忆力和大脑的思维能力，培养人们良好的品德修养和紧密协作、适应环境的能力。游戏中每一步都是判断、推理、计算和决策的过程。把计算能力、默记能力、分析能力巧妙揉和，有助于益智、健脑。
古人还有“善弈者长寿”之说。古今棋手长寿者不乏其人，百岁棋王谢侠逊便是棋坛的著名寿星；明末的高兰泉享年90岁以上；近代象棋高手林弈仙也活到了93岁。
参加演出 发挥余热
在老年大学学习了将近10年的董茂军不仅学到了自己想学的知识，还积极发挥余热，参加组织的各种演出。比如各种文艺晚会、送文化下乡演出等。“这些也是我没有想到的。以前我没有一点舞台经验，但是经过这几年的锻炼，现在上台也不紧张了。”他说，“在学习中结识朋友，一起学习、交流，把学习和娱乐合二为一，不仅愉悦了心情，还丰富了精神生活。”
他建议，人到老年,就应该结合自己平时的爱好,选学一项适合的项目。不要担心学不会,只要用心去学,认真地练习,持之以恒,肯定能实现自己的目标。
文章来源：鲁中晨刊