吹葫芦丝有益身体健康

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葫芦丝，丝丝情深

　　巴乌曲，曲曲谊长

　　很多人喜欢吹奏葫芦丝，葫芦丝给人们特别是老年朋友带来欢乐，那么，吹奏葫芦丝对老年人有哪些好处呢？我们都知道健康的重要性，然而我们却很少懂得如何保持健康。其实，经常吹奏葫芦丝，可以健身益智，养生治病。

中医学早就有五音（角、徽、宫、商、羽）通五脏，（心、肝、脾、肺、肾）的医学理论。我们古代医书曾说：“脾好音乐，闻声即即动而磨食”。可见我们的脾胃也是非常喜欢听音乐的。在西方国家也有音乐治病的经历，1896年一位医师发现：一个年轻人的大脑组织，经过各种不同音调声波刺激后，可以有效地增加大脑细胞与周边神经细胞的血液循环，进而使大脑发育得更加健全。同时音波的刺激也可以促进心理健康的发展。

　　吹奏葫芦丝有四大技巧：气、指、舌、唇，与我们经典养生健康练习是非常一致的。简直就是珠联璧合，天衣无缝。气——吹奏葫芦丝的气息，要求深呼吸气，就象闻香花一样，气在丹田，呼气吹音时要求寄丹田。养生法中有“呼吸到脐，寿与天齐”之说。深呼吸能使人放松，脉博稳定。大部分人呼吸很浅，只能使肺的中部和上部充气，肺的底端却完全没有运动。深呼吸使肺的底部大量充气，可给整个肺部充足氧气，使细胞充满活力，增加脑供氧，血供氧，让人的精力充沛。指——葫芦丝演奏中，手指均衡运动，左右手交替，轻重缓急，恰到好处，且“十指连心”，手指与心脏、大脑相关密切，经常在演奏中灵活地运动手指，能够很好地促进人体末梢神经的血液循环，降低了心脏的回流及供血的压力，促进了人体健康。舌——葫芦丝演奏中的用舌技巧非常丰富，单吐、双吐、三吐是使用了舌尖和舌根的连续动作，使音快速断开，对舌头的训练非常讲究。而养生研究发现：人类出现老化现象，最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头缰硬面部表情变得呆板，而舌神经是从大脑发生，与舌头相接之后，促使舌头能够运动的神经。所以经常用舌头，可以间接刺激脑部和面部的肌肉，可增强内脏各部位功能，有助于强身健体，延缓衰老。葫芦丝是一件为养生的乐器。

　　甜美的葫芦丝曲子不仅能放松心情，还能促使消化，节奏舒缓、宁静和谐的葫芦丝曲子，可使人陶醉，使精神放松，情绪稳定，神经功能因而能得到调节，帮助消除一切烦脑，能降低血压，减轻疼痛，促进心态平衡，使人的神经系统产生兴奋。促进血液循环，消除内心忧郁，改善人体功能。

　　经常吹葫芦丝，对胃部、肺部有运动作用，能锻练内脏、五脏、六肺，增加人体的肺活量，增强消化功能，有抽烟喝酒习惯的人，或者是口臭的人，吹几个月的葫芦丝以后，他们呼出来的气味一点也不难闻了，而把肺的浊气污垢也清理出来了，葫芦丝发出来的音波，能够进入大脑深处，使大脑处于和谐状态，使不喜欢交友的人能活跃起来。（作者：宿州市老年大学 冯俊秀）

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